Andy Hopi

Olen 28-vuotias tamperelainen, joka on erittäin kiinnostunut ravinnosta ja liikunnasta. Suhtaudun intohimoisesti kehittymiseen sekä oppimiseen ja kirjoitan, luennoin sekä teen videoita näihin...

Voittajaksi!

Treeni 13

Treeniohjelma Salitreeni – Jalkalihakset, selkälihakset Jalkakyykky 5 x 5 x 65,0 kg Leuanveto 3 x 10 Askelkyykky 2 x 8 x 25,0 kg x 2 Hauiskääntö käsipainoilla 10 x 25,0 kg x 2 Hack-kyykky 16 x 20,0 kg Kulmasoutu tangolla …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 12

Treeniohjelma Salitreeni – Rintalihakset, ojentajat, olkapäät Penkkipunnerrus 5 x 5 x 90,0 kg Vinopenkki tangolla 3 x 8 x 67,5 kg Pystypunnerrus käsipainoilla 2 x 7 x 22,5 kg x 2 Dippi 16 toistoa Vipunostot sivuille 13 x 17,5 kg …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 11

Treeniohjelma Salitreeni – Selkälihakset, jalkalihakset Maastaveto 5 x 5 x 102,5 kg Leuanveto 3 x 10 Hauiskääntö käsipainoilla 10 x 22,5 kg x 2 Kulmasoutu tangolla 8 x 35,0 kg Alatalja 9 x 60,0 kg Pull over 16 x 35,0 …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 10

Treeniohjelma Salitreeni – Rintalihakset, ojentajat, olkapäät Penkkipunnerrus 5 x 5 x 87,5 kg Vinopenkki tangolla 3 x 8 x 65,0 kg Dippi 2 x 15 Pystypunnerrus käsipainoilla 12 x 20,0 kg x 2 Vipunostot sivuille 12 x 17,5 kg x …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 9

Treeniohjelma Salitreeni – Jalkalihakset, selkälihakset Jalkakyykky 5 x 5 x 62,5 kg Leuanveto 3 x 9 Askelkyykky 2 x 8 x 20,0 kg x 2 Kulmasoutu tangolla 10 x 32,5 kg Hack-kyykky 1 sarja Reisiojennus 1 sarja Pohkeet 1 sarja …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 8

Treeniohjelma Salitreeni – Rintalihakset, ojentajat, olkapäät Penkkipunnerrus 5 x 5 x 85,0 kg Vinopenkki tangolla 3 x 8 x 62,5 kg Dippi 2 x 14 Pystypunnerrus käsipainoilla 11 x 20,0 kg x 2 Vipunostot sivuille 16 x 15,0 kg x …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 7

Treeniohjelma Peruskuntotreeni Pyörälenkki & porrasjuoksu

Kategoria: Treenit | Tagi: , , , | Leave a Comment

Treeni 6

Treeniohjelma Salitreeni – Selkälihakset, jalkalihakset Maastaveto 5 x 5 x 100,0 kg Leuanveto 3 x 8 Kulmasoutu tangolla 10 x 30,0 kg Hauiskääntö käsipainoilla 15 x 20,0 kg x 2 Alatalja 8 x 60,0 kg Pull over 30 x 30,0 …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 5

Treeniohjelma Peruskuntotreeni Juoksulenkki

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 4

Treeniohjelma Salitreeni – Rintalihakset, ojentajat, olkapäät Penkkipunnerrus 5 x 5 x 82,5 kg Vinopenkki tangolla 3 x 8 x 60,0 kg Dippi 2 x 13 Pystypunnerrus käsipainoilla 10 x 20,0 kg x 2 Vipunostot sivuille 20 x 12,5 kg x …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment
-->
Plugin from the creators of Brindes :: More at Plulz Wordpress Plugins