Andy Hopi

Olen 28-vuotias tamperelainen, joka on erittäin kiinnostunut ravinnosta ja liikunnasta. Suhtaudun intohimoisesti kehittymiseen sekä oppimiseen ja kirjoitan, luennoin sekä teen videoita näihin...

Voittajaksi!

Tag Archives: salitreeni

Treeni 11

Treeniohjelma Salitreeni – Selkälihakset, jalkalihakset Maastaveto 5 x 5 x 102,5 kg Leuanveto 3 x 10 Hauiskääntö käsipainoilla 10 x 22,5 kg x 2 Kulmasoutu tangolla 8 x 35,0 kg Alatalja 9 x 60,0 kg Pull over 16 x 35,0 …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 10

Treeniohjelma Salitreeni – Rintalihakset, ojentajat, olkapäät Penkkipunnerrus 5 x 5 x 87,5 kg Vinopenkki tangolla 3 x 8 x 65,0 kg Dippi 2 x 15 Pystypunnerrus käsipainoilla 12 x 20,0 kg x 2 Vipunostot sivuille 12 x 17,5 kg x …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 9

Treeniohjelma Salitreeni – Jalkalihakset, selkälihakset Jalkakyykky 5 x 5 x 62,5 kg Leuanveto 3 x 9 Askelkyykky 2 x 8 x 20,0 kg x 2 Kulmasoutu tangolla 10 x 32,5 kg Hack-kyykky 1 sarja Reisiojennus 1 sarja Pohkeet 1 sarja …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 8

Treeniohjelma Salitreeni – Rintalihakset, ojentajat, olkapäät Penkkipunnerrus 5 x 5 x 85,0 kg Vinopenkki tangolla 3 x 8 x 62,5 kg Dippi 2 x 14 Pystypunnerrus käsipainoilla 11 x 20,0 kg x 2 Vipunostot sivuille 16 x 15,0 kg x …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 6

Treeniohjelma Salitreeni – Selkälihakset, jalkalihakset Maastaveto 5 x 5 x 100,0 kg Leuanveto 3 x 8 Kulmasoutu tangolla 10 x 30,0 kg Hauiskääntö käsipainoilla 15 x 20,0 kg x 2 Alatalja 8 x 60,0 kg Pull over 30 x 30,0 …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 4

Treeniohjelma Salitreeni – Rintalihakset, ojentajat, olkapäät Penkkipunnerrus 5 x 5 x 82,5 kg Vinopenkki tangolla 3 x 8 x 60,0 kg Dippi 2 x 13 Pystypunnerrus käsipainoilla 10 x 20,0 kg x 2 Vipunostot sivuille 20 x 12,5 kg x …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 2

Treeniohjelma Salitreeni – Jalkalihakset, selkälihakset Jalkakyykky 5 x 5 x 60,0 kg Leuanveto 3 x 7 Reisiojennus 2 sarjaa Pohkeet 2 sarjaa + vatsalihakset

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treeni 1

Treeniohjelma Salitreeni – Rintalihakset, ojentajat, olkapäät Penkkipunnerrus 5 x 5 x 80,0 kg Vinopenkki käsipainoilla 3 x 10 x 18,5 kg x 2 Dippi 2 x 12 Pystypunnerrus 2 x 8 x 17,5 kg x 2 + vatsalihakset

Kategoria: Treenit | Tagi: , , | Leave a Comment

Treenipäiväkirja

Voittajaksi! -blogi aktivoituu jälleen. Tällä kertaa suomeksi, toimien treenipäiväkirjanani. Uskon, että perusasiat huolella tekemällä pääsee hyviin tuloksiin. Usein kuitenkin muistamme väärin treenaamisemme määrän. Treenipäiväkirja kertoo tarkasti mitä olemme tehneet, paljastaen kehityksemme. Jokainen treeni löytyy siis tästä treenipäiväkirjan virkaa toimittavasta blogista, josta näet …

Kategoria: Treenit | Tagi: , , , , | Leave a Comment
-->
Plugin from the creators of Brindes :: More at Plulz Wordpress Plugins